そろそろ梅雨入りと言わんばかりの空模様が続いていますね。
なんとなく曇りの日って、気持ちまでどんよりしてしまいませんか？

そんな時こそ「トレーニング」です！

実は運動には、「幸せホルモン」と呼ばれる物質を自然に増やす力があります。
（“幸せホルモン”とは、セロトニン・ドーパミン・エンドルフィンなどの愛称です）

これらが分泌されることで、

・気分が明るくなったり
・ストレスがやわらいだり
・ぐっすり眠れたり

心と体のバランスが、少しずつ整っていくんです。

最近「なんだか疲れやすいな…」「気分が乗らないな…」と思うこと、ありませんか？
気圧のせいかな？それとも年齢のせい？と、自分を責めてしまうこともあるかもしれません。

でも実はそれ、幸せホルモンがちょっと減っているサインかもしれません。

確かに、40代を過ぎるとホルモンバランスや生活スタイルの変化で不調を感じやすくなることも。
でもだからこそ、自分のココロとカラダにやさしく向き合うことがとても大切なんです。

運動といっても、いきなりガッツリやる必要はありません。
大事なのは、自分のペースで「気持ちよく動くこと」。

そして実は、「笑うこと」も幸せホルモンを増やす大切なスイッチ！
楽しい時間、リラックスした空間、ちょっとした会話や笑いも、心をふっと軽くしてくれます。

結論！楽しく運動すれば、いいことがいっぱい！

極論！FREE FLOWでココロもカラダも幸せに！

FREE FLOWは、たくさん笑って、気持ちよく体を動かせる場所です。
「ちゃんとやらなきゃ」じゃなく、「楽しみながら整えていく」——そんな時間を一緒に過ごしてみませんか？

ハッピーライフを送りたい方は、ぜひ一度FREE FLOWへ！！