いつまでも動けるカラダを手に
BETTER MOVEMENT, BETTER LIFESTYLE
FREE FLOWはカラダの「使い方」と「動き方」に注目したパーソナルジムです。
ただキツイ、重い、辛いの強制ではなく、
無理なく、楽しく、運動を習慣化していくことによって、
心身のより健康に、より動きやすく、より良い生活が送れるようにサポートしてます。
鍛えるだけじゃない、“動けるカラダ”へ
FREE FLOWは、従来のスポーツクラブやジムとは異なり、遊び心あふれるトレーニングスタジオです。
一人ひとりの動き方やレベル、目的・目標に合わせて、オーダーメイドのトレーニングをご提案しています。
ヒト本来の動きに着目し、ボディウエイト（自重）や低負荷・高回数のトレーニングを中心に、
カラダのコントロール力や動作の連動性を高めていくことで、運動機能の向上を目指します。
まずは“ベース（基礎）”づくりから。
日常のクセや歪みを整え、無駄のない効率的な動きができるカラダへと導いていきます。
生活に欠かせない「5つの基本動作」――ヒンジ・スクワット・プッシュ／プル・回旋、
そして「5つの必要な身体動作」――立つ・座る・歩く・起き上がる・バランス、
これらをしっかり身につけることで、「いつまでも動けるカラダづくり」をサポートします。
個々の目標に応じたプログラムを通して、
無理なく、正しい“ムーブメント＝動き”を学び、理解し、日常の中で活かせるように実践していきましょう。
カラダを動かしてココロもカラダも整える
東洋医学の言葉に「心身一如（しんしんいちにょ）」というものがあります。
これは、ココロとカラダはひとつながりであり、互いに深く影響し合っているという考え方。
FREE FLOWでは、単に鍛える・動かすだけでなく、
“動く”ことを通してココロも整え、日々の調子や気分まで軽やかにしていくことを大切にしています。
呼吸に意識を向けたり、カラダの癖を一緒に発見したり、今の自分の状態を感じながら動く時間は、
忙しい日常では置き去りになりがちな“自分”に戻るきっかけにもなります。
「なんとなく調子が悪い」「やる気が出ない」「疲れやすい」――
そんな不調のサインも、動き方を見直すことでスーッと楽になることがあります。
カラダを整えることは、ココロを整えること。
あなたのペースで、無理なく心地よく動きながら、
本来のリズムとバランスを取り戻していきましょう。
なんとなく年齢のせいにしてませんか？
肩こり、腰の重だるさ、疲れやすさ……
40歳を過ぎると、体調や身体の変化を感じやすくなります。
しかし、“正しく動かすこと”で、カラダはきちんと応えてくれます。
当ジムでは、筋トレだけに偏らない「ファンクショナル（機能的・実用的）な動き」に注目した、独自のトレーニングを提供。
パーソナルトレーニングとコンディショニング（整体）を組み合わせ、疲れにくく、痛みの少ない“動けるカラダ”づくりを目指します。
運動に苦手意識のある方や体力に自信のない方でも大丈夫！！
わかりやすく、やさしく進めるので、「運動が初めて」「何年も動いていない」という方にも安心してご利用いただけます。
「最近、疲れやすい」「身体が重い」「年々動きにくくなってきた」——
そんな悩みを、運動の力で少しずつ解決していきませんか？
無理なく始められて、効果をしっかり感じられる。
変化を感じやすいカラダを丁寧に全力でサポートいたします。
【FREE FLOWのサービス内容】
▶ 当ジムの特徴
- 筋肉に偏らないより良い動き方を習得できる「ハイブリッドトレーニング」
- 丁寧なカウンセリングとオーダーメイドのプログラム
- 女性の身体の変化に寄り添ったサポート
- 高重量ではなく低負荷高回数でカラダの負担を軽減
▶ こんなことで悩んだことありませんか？
▶ 「痛い、、、」「疲れた、、、」と思いすぐ病院やマッサージに頼ってしまう
痛みの原因は間違った動作が改善できないからや必要な筋肉が弱っているからと考えられます。
その痛み、残念ながらほぐすだけでは改善されません。
▶ 無理なダイエットで挫折してしまった（続かなかった）
急な運動習慣や食生活の変化はカラダを壊してしまう原因になりがちです。
挫折の理由の多くは「頑張りすぎた」や「ケガしてしまった」「お金がかかってしまう」からだそうです。
▶ 子供が小さいからジム通えない…
FREE FLOWは完全予約制のパーソナル空間なので小さなお子様も一緒に来店可能です。
産後の運動不足や体力作り、子育ての疲れを解消しませんか？
▶ スポーツパフォーマンスを向上しない、すぐケガしてしまう
スポーツ競技に特化したトレーニングも大事ですが、ケガしてしまったら何もできません。
大切なのは基礎の基盤をしっかり作ること。
▶ トレーニングしてみたいけど、運動経験ないし、ジムはなんだか怖い
運動経験なくても安心してください。
はじめの一歩は誰しもドキドキですがまずは遊び感覚で一緒に動きましょう
多くの悩みの最善の解決策はしっかりご自身に適したトレーニング環境でトレーニングを積むことです。
FREE FLOWでは、あらゆる方面から皆さんに最善のトレーニングを提供いたします。
▶ こんな人にオススメ
- 長く座ったり立ったりすると腰や体がつらく、でもどうケアしたらいいか分からない方
- 運動は苦手だけど、姿勢や体力の衰えが気になり始めた方
- 初めての運動で不安…でも、自分のペースで始めてみたい方
- 疲れやすさや不調を、体を整えてラクになりたい方
- 無理なく続けられる運動習慣で、将来の健康を大切にしたい方
▶ 目的に応じて選べる2プランでサポート~機能的・実用的に”動ける”カラダを目指して
基礎から筋力、柔軟性、バランス、連動性など
一人ひとりに合わせたプログラムでより良いカラダを目指す
内容：ファンクショナルムーブメントトレーニング
特徴：姿勢や癖を見直し、正しい動きや必要な筋力を手に入れる
時間：60分（週1回・2週に1回を推奨）
コリや痛みの不調を筋肉から緩和し整え、
動きやすさを取り戻し、不調を改善、軽減、解消していく
内容：筋膜リリース・指圧整体
特徴：揉みほぐしではなく”根本改善”を目指す
時間：30～45分（全身・上下肢どちらかなど選べる）
💡単発利用・併用利用、ご希望やお悩みに応じて対応いたします。気軽にご相談ください。
FREE FLOWだからできる、カラダづくりの提案
- トレーニングだけでもない、整体だけでもない、カラダの為の駆け込み寺
- 一人ひとりにとっての「今必要なトレーニングやケア」と「未来を見据えた体づくり」の両方を“予防”と“改善”を同時にかなえるアプローチ
[VISION]
BETTER MOVEMENT, BETTER LIFESTYLE
より良い動き、より良い生活へ
[MISSION]
一人一人のカラダの可能性を引き出し、10年後、20年後、いつまでも動けるカラダを造る
[CONCEPT]
FREE FLOW トレーニングスタジオは、「ムーブメント＝動き」に特化した
ファンクショナル（機能的・実用的）トレーニング空間です。