いつまでも動けるカラダを手に
BETTER MOVEMENT, BETTER LIFESTYLE

FREE FLOWは、カラダの「使い方」と「動かし方」に着目したパーソナルトレーニングスタジオです。
ただ筋肉を鍛えるだけの従来型ジムとは違い、
無理なく楽しく運動を習慣化していきながら、
心身のバランスを整え、より動きやすく「いつまでも動けるカラダ」を目指します。

コンセプト・想い

FREE FLOWが目指すのは、“いつまでも自分の思うように動けるカラダ”。

年齢を重ねると、疲れが抜けにくくなったり、肩や腰に違和感を感じたり、
なんとなく体のキレが落ちたように思うことがありませんか？
それは誰にでも起こる自然な変化。だからこそ、丁寧に整えていくことが大切です。

FREE FLOWでは、ヒト本来の自然な動きに基づいた「ムーブメントトレーニング」を中心に、
足りない筋肉を補い、関節の動きを改善し、カラダ全体の連動性を高めていきます。
さらに、呼吸や身体の感覚を整える要素などを加え、心とカラダの両面からバランスを取り戻していきます。

トレーニングは、辛いものではなく、“自分を整える時間”。
無理せず、気持ちよく動くことで、少しずつ体が変わっていく。
それが結果として、姿勢や動き、そして日々の調子まで変えていきます。

FREE FLOWは、“鍛える場所”というより、
変化していくカラダと上手につき合いながら、
「動ける自分」を取り戻していくための場所です。

アプローチ

FREE FLOWでは、筋トレ中心のジムとは異なり、
「機能的で実用的な動き（ファンクショナルムーブメント）」を軸にしたトレーニングを行います。

▶ 自重や低負荷・高回数のトレーニングで、体の連動性・コントロール力を高める
▶ 日常生活に欠かせない「5つの基本動作（ヒンジ／スクワット／プッシュ・プル／回旋）」を整える
▶ 「立つ・座る・歩く・起き上がる・バランスをとる」などの動作を快適に行えるよう導く

まずはしっかり“ベース作り”から。
姿勢や動きのクセを整え、無理のない効率的な動きを身につけていきます。
パーソナルトレーニングとコンディショニングを組み合わせ、
疲れにくく、痛みなどの不調の少ない“動けるカラダ”を目指します。

運動が苦手な方、体力に自信のない方も大丈夫。
一人ひとりに合わせた無理のないステップで、
「最近疲れやすい」「身体が重い」そんな悩みを少しずつ解消していきましょう。

無理なく始めて、確かな変化を。
あなたのカラダとココロを、丁寧にサポートします。

▶ FREE FLOWが選ばれる理由　～他社との違い～

○ FREE FLOW 4つの強み

一人ひとりの「今」と「これから」に合わせて、無理なく続けられるトレーニングを提供します。

① カラダの使い方から変えていくトレーニング
筋肉をただ「鍛える」だけでなく、姿勢・呼吸・動作の質を整えることで、
年齢を重ねても“動けるカラダ”をつくります。

② 痛みや不調に寄り添うコンディショニング
整体やリリースの技術を組み合わせ、肩こり・腰痛・膝の違和感などもケア。
「運動が不安」という方も安心して始められます。

③ 一人ひとりに合わせた丁寧なサポート
完全予約制・マンツーマンで、生活リズムや体調に合わせた無理のないプランを提案。
あなたのペースで続けられます。

④ 通いやすく、続けやすい環境づくり
回数券の共有制度、柔軟な予約、駅近アクセスなど、
「通いやすさ」を大切にした仕組みでサポートします。

○ FREE FLOWの特徴

FREE FLOWはただ“頑張るジム”ではなく、マンツーマンならではの「一人ひとりのカラダに合わせて、カラダを動かせる場所」です。

▶　ファンクショナル（機能的・実用的）ムーブメントトレーニングで、筋肉に偏らず全身を連動的に整える

▶　低負荷×高回数で、ケガを防ぎながら動きの質を高める

▶　女性の身体の変化やライフステージに寄り添うサポート

▶　完全予約制のプライベート空間なので、お子様連れや他の人と被ることがない

○ こんな人にオススメ！

  • 疲れやすくなった・肩こりや腰の重さが気になる
  • 運動が苦手で、ジムに通うのが不安
  • 痛みや不調を根本から改善したい
  • 無理なく続けられる運動を始めたい
  • 将来も元気に動ける体を保ちたい

40歳を過ぎて感じるカラダの変化も、「正しく動かす」ことで確実に応えてくれます。
FREE FLOWでは、筋トレに偏らず、カラダの機能を引き出すトレーニングでサポートします。
年齢を理由にあきらめない。そんなあなたのための場所です。

▶ 目的に応じて選べる2プランでサポート

FREE FLOWでは、トレーニングを中心に「動かす」と「整える」を組み合わせ、
一人ひとりの体の状態や目的に合わせたサポートを行っています。

ムーブメントトレーニング
筋膜リリース・コンディショニング

基礎から筋力・柔軟性・バランス・連動性を高め、
一人ひとりの目的に合わせたプログラムで“より良い動き”を目指します。

コリや痛みなどの不調を筋肉・筋膜から整え、動きやすさを取り戻します。
※ 骨へのアプローチや癒し系はありません。

特徴：姿勢や癖を見直し、正しい動きや必要な筋力を手に入れる

特徴：揉みほぐしではなく”根本改善”を目指す

内容自重や低負荷のムーブメントトレーニングを中心に、姿勢・動作を整える
対象運動を始めたい方、体を整えながら動かしたい方
効果姿勢改善・体力向上・動きの質アップ
スタイルマンツーマンで動きを確認しながら無理なく実践
オススメ「体を動かしたい」「動きを良くしたい」
所要時間60分（週1回・2週に1回を推奨）
内容筋膜リリース・整体・ストレッチなどで筋肉の緊張を緩め、動きをサポート
対象体のこわばりや疲労感が強い方、トレーニング前後のケアをしたい方
効果可動域改善・疲労回復・不調の軽減
スタイル状態に合わせたオーダーメイドの調整
オススメ「疲れが取れにくい」「体をリセットしたい」
所要時間30～45分（全身・上下肢どちらかなど希望可能）

💡単発利用・併用利用も可能です。目的やお悩みに応じて柔軟に対応いたします。