いつまでも動けるカラダを手に
BETTER MOVEMENT, BETTER LIFESTYLE
FREE FLOWは、カラダの「使い方」と「動かし方」に着目したパーソナルトレーニングスタジオです。
筋肉を鍛える、ダイエット、ボディメイクを目的としているのジムとは違い、
無理なく楽しく運動を習慣化していきながら、
心身のバランスを整え、より動きやすく「いつまでも動けるカラダ」を目指します。
▶ FREE FLOWの想い
いくつになっても楽しく動ける未来のために
年齢を重ねるにつれて、
疲れが抜けにくくなったり、肩や腰に違和感を感じたり。
なんとなく動くこと自体が億劫になってきた…
そんな感覚はありませんか？
それは特別なことではなく、誰にでも起こる自然な変化です。
ですがそのままにしておくと、
「動ける範囲」は少しずつ狭くなっていきます。
だからこそFREE FLOWでは、
ただ鍛えるのではなく、
“動き”からカラダを整えることを大切にしています。
トレーニングは、辛いものではなく、
自分のカラダと向き合う時間。
無理をせず、気持ちよく、正しく動くことで、
姿勢や動きが変わり、日々の調子も整っていきます。
▶ FREE FLOWのアプローチ
変化していくカラダと向き合いながら「動ける・使える」自分を手に入れる
FREE FLOWでは、いきなり鍛えることはしません。
人本来の動きをベースに、「動き（ムーブメント）」と「機能・実用性（ファンクショナル）」の両面から、カラダの使い方そのものを整えていきます。
筋力をつけるだけでなく、筋肉や関節の動き、全身の連動性を見直すことで、無理なく動けるカラダへ。
日常生活での「動きやすさ」や「不調の軽減」にもつなげていきます。
もっと詳しく
・基本となる考え
FREE FLOWでは、
人が本来持っている“自然な動き”を大切にしながら、
「ムーブメントトレーニング（動き）」と
「ファンクショナルトレーニング（機能的・実用的）」を融合した、
独自のスタイルでトレーニングを行っています。
筋力や心肺機能を高めることはもちろん、
足りない筋力を補いながら、筋肉や関節の動きを見直し、
カラダ全体がスムーズに連動する状態をつくっていきます。
さらに、呼吸やマインドにもアプローチすることで、
心身ともにバランスのとれた状態へと整えていきます。
・トレーニングについて
トレーニングでは、
「しゃがむ」「押す・引く」「捻る」といった９つの基本動作を軸にトレーニングを行いっています。
これらは、立つ・座る・歩く・起き上がるなどといった日常生活の土台となる動きであり、失ってはいけない動作となります。
また、カラダを前後左右だけでなく、上下を含めた立体的な動きで成り立つことから、
FREE FLOWでは360度あらゆる方向に全身を動かす(3Dムーブメント)トレーニングを
行っている珍しいタイプのパーソナルジムです。
360度すべての方向に動くことで、偏りのない、しなやかで使えるカラダを目指します。
ただ鍛えるだけでなく、筋肉の伸び縮みや全身の連動を意識し、
不調の軽減や動きやすさの向上、ケガの予防と改善にもつなげていきます。
・最後に
そして何より大切にしているのが、“ベース（基礎動作）”を整えることです。
いきなり負荷をかけたり、難しい動きを行うのではなく、
まずは「正しく動けるカラダ」をつくること。
カラダの変化や不調が続く原因の多くは、
日々の中で積み重なった「使い方のクセ」にあります。
だからこそ、まずは自分のカラダを知ることから。
そして、基礎から丁寧に整えながら、
「整える → 鍛える → 使えるカラダへ」とつなげていきます。
FREE FLOWでは、
運動が苦手な方やトレーニング初心者の方には、
「運動＝きついもの」というイメージを変えること。
トレーニング経験がある方には、
動きの基本から見直すことで、さらに高いパフォーマンスへとつなげていきます。
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一人ひとりの状態に合わせて、無理なく、そして確実に。
変化していくカラダと向き合いながら、「動ける・使える」自分を取り戻していきます。
▶ こんな方にオススメ
一つでも当ては一つでも当てはまる方は、無理のないところで楽しく始めてみませんか？
トレーニング始めたい方へ
「自分にできるか不安…」という方もご安心ください。
FREE FLOWでは、7割以上の方が初心者からスタートしています。
体の状態やペースに合わせて無理なく進めていきますので、初めての方でも安心して取り組んでいただけます。
まずは今の体の状態を知るところから、一緒に始めていきましょう。
40代前後の身体の変化が気になりはじめた方へ
年齢とともに変化する体の状態やライフスタイルに合わせて、無理のないトレーニングをご提案しています。
体力や柔軟性の低下、疲れやすさや不調などに配慮しながら、長く続けられる体づくりをサポートします。
一人ひとりの状態に合わせて、トレーニングとコンディショニングを組み合わせながら進めていきます。
▶ FREE FLOWが選ばれる理由 ～他社との違い～
FREE FLOWはがむしゃらに“鍛えるジム”ではなく、動きと使い方を探求し“育てるジム”です。
一人ひとりの「今」と「これから」に合わせて、無理なく続けられるトレーニングを提供しています。
カラダの使い方・動かし方から変えるトレーニング
動かし方や姿勢、クセなどからしっかり見直すことで、生涯“動けるカラダ”を探求していきます。
一人ひとりの日々の状態に合わせたプログラミング
身体の状態、その日の調子や目的に合わせて、その人に寄り添いながら最適な内容をご提案します。
自重や低負荷を中心に全身を使った無理のない効率的なトレーニングを提供
ただ鍛えるではなく自重や低負荷で様々な方向にカラダを動かし、日々の生活に役立つ動きを再現し効果を実感できるプログラムを提供しています。
安心して通える環境
完全予約制で他の利用者と被らず、落ち着いて取り組める空間です。
また、シンプルな料金体系の為、ご自身のペースに合わせて無理なく通っていただけます。
▶ FREE FLOWのサービスについて
FREE FLOWではトレーニングからコンディショニングまであなたをしっかりサポート
マンツーマンだからこそ一人ひとりのご要望に応じて対応いたします！
パーソナルトレーニング
基礎から筋力・柔軟性・バランス・連動性を高め、
一人ひとりの目的に合わせたプログラムで“より良い動き”を目指します。
マンツーマンで動きを確認しながら、個々の状態に応じて無理なく進めていきます。
コンディショニング
コリや痛みなどの不調を筋肉・筋膜から整え、動きやすさを取り戻します。
※ 骨へのアプローチは行いません。
